寬。欣知識
深吸一口氣,吐出煩惱與憂愁|放鬆練習
 

這是一個簡單的呼吸引導影片

幫助你在需要停下來的時候可以自己練習

 
吃好心情卡實在|吃情卡玩法大補帖
 

吃,多麼不假思索就可以完成的一件事呀! 

但其實啊,只要在這一件事情上面多加一些些的心力

這個動作就可以變成一把連結我們身心感官經驗很好的鑰匙喔! 

像是正念內觀情緒想法感受的練習,其中一項技巧就是從好好地品嘗一顆葡萄乾開始呢! 

現在,就讓吃情卡帶著你一起來精鍊一下感官經驗和啟動專注療癒身心的過程吧!!

 
好壞、壞話、狠話、絕話| 親職教養
 

其實大家都可以做好父母...

 
我如何發現自己正處在憂鬱風暴之中?|情緒調適
 

可以透過簡易的兩種面向去檢視自己是否處於憂鬱的風暴之中...

 
吃吃的愛|吃情卡玩法大補帖
 

常會聽到有人說 愛像糖一樣甜在心頭裡

又有人會說愛像 檸檬一樣酸酸澀澀的

學生和我說 愛就像苦瓜 苦的心痛

愛就像香蕉 一樣軟爛

那你說:⋯⋯ 你的愛情像什麼呢?