放鬆練習 | 深吸一口氣,吐出煩惱與憂愁


當我們感覺到有壓力的時候,讓自己暫停一下,跟著我們的音檔,開始慢慢的將氣吸到下腹部,讓肚子鼓起來,再慢慢的把氣吐出來...心裡默數1234吸,吐1234.....

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